泡腳，泡到出汗才算到位……是真是假？
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“泡腳，泡到出汗才算到位”這一標準，對于中老年人群而言，潛藏著(zhù)不小的風(fēng)險。
在秋冬追求大汗淋漓，強行讓毛孔開(kāi)泄，會(huì )使本應內守的陽(yáng)氣外散。很多人泡完腳出大汗后，反而感到異常疲勞、心慌、虛弱，甚至更容易感冒，其根源就在于此。
正確的泡腳做法應達到“身暖微潮”的溫和效果，即泡到感覺(jué)全身溫暖，背部或額頭微微有汗意，但并未形成汗珠流下，為最佳狀態(tài)。時(shí)間應嚴格控制在15~20分鐘，水溫保持在40℃左右，以人體感覺(jué)舒適為宜。以下幾類(lèi)人群泡腳時(shí)需要特別謹慎，甚至應避免。
一是糖尿病患者。這類(lèi)人群對溫度感覺(jué)遲鈍，易造成嚴重的燙傷。同時(shí)，糖尿病患者傷口愈合能力極差，一個(gè)小小的燙傷就可能引發(fā)難以控制的感染、潰瘍，甚至壞疽。如確需泡腳，建議用溫度計測量水溫，將水溫控制在37~40℃，避免用手直接試溫，且泡腳時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
二是下肢靜脈曲張患者。高溫熱水會(huì )促使下肢血管進(jìn)一步擴張，加重靜脈血液的淤滯，導致曲張的靜脈更加隆起、迂曲，不利于病情控制。如確需泡腳，可在泡腳后抬高下肢，以促進(jìn)靜脈血液回流。
三是嚴重高血壓、冠心病及腦動(dòng)脈硬化患者。泡腳時(shí)，下肢血管擴張會(huì )使大量血液流向下肢，進(jìn)而導致大腦、心臟等重要器官相對供血不足。這種血液重新分布的情況，容易誘發(fā)心絞痛、心肌缺血、腦缺血急性發(fā)作。這類(lèi)人群如需泡腳，水溫應更低，時(shí)間需更短。
